第98歩 自己ベスト（20km）更新v(^-^)v
2013年2月24日
カテゴリー：いよいよフルマラソンまであと1ヶ月となりました。
そこで今日は20kmのタイムトライアル（人生2度目の20km走）。
前回の記録は1時間56分5秒（1/3記録 第90歩 参照）
今回の目標タイムは1時間50分。
ラップタイムの設定は5km毎：27分30秒。
10km：55分、給水：5km毎の計画でスタート！！
結果は・・・
1時間46分51秒！！ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
やりましたーーー！！！v(^-^)vv(^-^)v
前回から9分14秒の短縮！！
念願の1時間50分切りっ！！
やったぜぃっ！！v(^-^)v
これでフルマラソン4時間切りが少しいけそうな気がしてきました。
ちなみにラップタイムは
5km：26分10秒 （給水1回目）
＞26分48秒
10km：52分58秒 （給水2回目）
＞27分28秒
15km：1時間20分26秒 （給水3回目）
＞26分25秒
20km：1時間46分51秒
最後の5kmでペースアップできる程度に余裕がありました。
ラスト1周（2km）で両腕の肘から下ぐらいが少しシビレたりしましたが、
それ以外は足の疲労ぐらいで特に問題もなく
順調に走りきることができましたo(^▽^)o
これで3/24のフルマラソンを目標通り走りきれたら言うことなしです。
そのためにも今日の20kmの自己ベストは自信になりました！！
あと1ヶ月で、もう少し体重を落として楽に走れるように
調整して本番に臨みたいと思います(o^-‘)b
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